Snabbmat med lågt kaloriinnehåll

Mat med lågt kaloriinnehåll och snabbmat passar vanligtvis inte i en mening, men hälsosam kost på populära snabbmatsrestauranger som McDonald's, Taco Bell, Burger King och till och med Dunkin 'Donuts är möjligt om du gör smarta matval. I samtliga alternativ för snabbmat med lågt kaloriinnehåll nedan har menyalternativen mindre än 400 kalorier. Medan många är tillräckligt hjärtliga för att förbereda en fullständig måltid, kommer konsumtionen av mer än en eller två av dessa produkter, tillsats av pommes frites eller avslutning av måltiden med en sockerhaltig läsk att negera hälsovärdet.

Naturligtvis kan du gå till snabbmatssalladerna, och det finns några läckra snabbmatssallader där ute, men vissa har faktiskt mer fett och kalorier än dubbeldäckars ostburgare. Visst, du kan äta de läckra smörgåsarna på Subway, många under 500 kalorier för en 6-tums sub, men varför begränsa dig till sallader och smörgåsar när andra snabbmatsrestauranger också erbjuder hälsosammare alternativ.

Taco Bell gjorde till och med sin egen diet ur sina menyalternativ med lägre kalori och kallade den Drive-Thru Diet. Tacos och sidrätter är allt från freskmenyn under 350 kalorier Genom att ta bort de oljiga påläggen som ost och gräddfil och ersätta med salsa kan de som tittar på midjan kombinera sju menyalternativ, var och en med mindre än 9 gram fett.

Vilka är de bästa hälsosamma snabbmatsalternativen? Det är också möjligt att äta hälsosamt på andra snabbmatsrestauranger; dina kalorier kanske inte tar dig så långt. Till exempel kostar de flesta små hamburgare på de flesta restauranger mellan 300 och 400 kalorier, även utan ost, majonnäs eller andra toppfyllningar. Grillad kyckling är ett bättre alternativ än nötkött, men en hel stor grillad kycklingsmörgås är lika hög i kalorier, cirka 350 till 400 kalorier eller mer, när du har lagt till kalorierna från rullar, grönsaker och en sås.

I slutändan erbjuder dessa snabbkalorier med lågt kaloriinnehåll dig en kompromiss. Om du längtar efter något fet eller behöver ta en snabb matbit när du är på språng, håller dessa alternativ din moderering och fyller magen med något gott. Och när du är färdig med att välja kalorifattiga livsmedel för att hålla din diet igång, har vi också en lista över de mest ohälsosamma snabbmatsprodukterna för att hålla din nyfikenhet nöjd.

• Burger King Whopper Jr.

  Foto: Siqbal / Wikimedia Commons / Allmängods

  310 kalorier
  17 gram fett

  
  
  

  Hoppa över osten men behåll den flamstekta smaken av varumärket Burger King Whopper i en dietvänlig storlek. Burger King Whopper Jr. , utan ost, består av en nötköttbiff med majonnäs, ketchup, gurka, lök, sallad och tomat på en sesambulle.

• Arbys klassiska rostbiffsmörgås

  Foto: Lenin och McCarthy / Wikimedia Commons / CC BY-SA 3.0

  360 kalorier
  14 gram fett

  Arby's har några av de bästa smörgåsarna och Arby's Klassisk rostbiffsmörgås erbjuder kedjans karakteristiska rostbiff på en rostad sesambulle.

• McDonalds havregryn med frukt och lönn

  Foto: theimpulsivebuy / Flickr / CC BY-SA 2.0

  310 kalorier
  4 gram fett

  Få en varm fullkornsfrukost på språng med McDonald's Fruit & Maple Havregryn . Havreflingorna är toppade med brunt socker, lite grädde, tärnade äpplen, torkade tranbär och två sorters russin.

• Quiznos Small Honey Bourbon Chicken Sub

  Foto: Lachspfefferreis / Wikimedia Commons / CC BY-SA 4.0

  260 kalorier
  4,5 gram fett

  Honung bourbon senap, kryddig grillsås, sallad, tomater och lök Top kyckling på hantverksbröd efter eget val i in Quiznos Small Honey Bourbon Chicken Sub .